النوم مبكرا. ماذا يعني الاهتمام بنفسك ممكن يكون أي شيء مثل التأمل سماع موسيقى هادئة متابعة فلم مفضل أو النوم مبكرا بعض الأشخاص يستمتعون بحمام أو مغطس بأملا sugar scrub